有高尿酸痛风的困扰？这些习惯也许能帮到你

作者：编辑团队 | 发布：2022-09-06 10:12:25

现在有痛风尿酸增高的人特别多，但是怎么治呢很少有指南。

2022年的一份痛风高尿酸指南，它总结了10点重要的建议。

1、减肥

通过减肥，改善代谢能力，最终降低尿酸的水平。

2、多运动

通风的病人得肾病的、或者得心脑血管疾病的风险会增加，那么通过积极的运动之后，不但可以减肥、改善代谢还可用减少心脑血管疾病的发病风险。

3、健康饮食

多吃蔬菜、水果、脱脂奶、多吃全谷物、减少吃红肉油脂，减少喝含糖饮料。可以适当的吃坚果喝豆类制品。

4、少吃红肉、内脏、香肠类肉制品

5、少吃海鲜

并不是说完全不吃海鲜，可以每周吃1-2次鱼类。

6、少喝酒

尤其是烈酒，白酒、啤酒。

7、少喝含糖饮料

8、定期吃乳制品

9、可以喝咖啡

10、吃樱桃，尤其是酸樱桃。