怎样正确度过日本体检前一天？
随着社会的发展，人们的工作压力也逐渐增大，身体开始出现各种问题并且患上恶性疾病的人群逐渐年轻化，因此健康问题越来越受到大家的重视。
国内的体检因为技术、医务人员、服务等各方面的问题，目前仍然存在一定的弊端，所以人们把目光逐渐转移至国外，很多人更偏向于选择性价比高的赴日体检。
但在日本进行体检的前一天在饮食、生活、运动等各方面其实有很多限制，那么具体都有哪些限制条件，又是否一定要遵守它们呢？
一、可以正常吃饭吗？
体检前一天的饮食是否能和平时一样吃饭呢这个问题相信初次进行体检的人都会感到困惑。实际上体检前一天并不需要断绝正常的饮食，只是有以下两个事项需要注意：
① 最好在21点前进食完毕
一般体检最好在前一天21点前进食结束，如果体检是从第二天下午开始的话，则应该在体检前一天24点以前结束进食。
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之后除了水之外，糖果、茶、水果、咖啡等都不能食用，体检当天早晨也不能吃早饭，以免影响之后的血液血糖等检查结果。
② 不能吃不易消化的食物
如果需要做胃镜的话对于前一天所食用的食物是有一定的要求，尽量避免葱、蘑菇、海藻类不容易消化的食物，另外高油脂、高盐分等会影响血检结果的食物也应避免。
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二、饮酒有没有关系？
要注意控制酒精类饮品的摄入。体检前一天和体检当天都不能饮酒和喝含酒精的饮料，最好从体检的前一周开始就注意酒精的摄入，减少饮酒的频率。
由于酒精的摄入，血液中酒精浓度上升的话，在几小时到半天的时间内都不能恢复到原状。而且酒精对肝功能、中性脂肪、尿酸、血糖等指标的检查结果都会产生影响，因此体检前一天绝对不能饮酒。
三、可以剧烈运动吗？
很多体检用户平时都有运动的习惯，在体检前一天继续进行适度的运动本身没有任何问题，但是不能进行给肌肉或者心肺功能带来强大负荷的剧烈运动，例如跑步、大运动量的健身等，特别是一些平时不太进行这类运动的用户更应该注意这一点。
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因为剧烈运动后进行血液检查的话，AST、肌酐等血液指标数值将大幅上升，检查结果可能会显示肝功能异常，另外对于平时不太运动的用户来说突然的剧烈运动对身体也会造成不可避免的伤害。
四、合适的睡眠时间是多久？
睡眠不足会影响血液检查和尿检的结果，为了避免这一点，必须保持充足的睡眠。
但是很多用户因为初次体检过度紧张，所以太过在意这一点，睡眠时间比平时更早，这样醒的也早，打乱了生物钟，最后睡眠时间可能变短，睡眠质量也不好。
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因此放松心情，按照平时的睡眠时间，保证8小时的高质量睡眠即可。
当然，除了以上几点，在日本进行体检的前一天注意事项还有很多，选择靠谱的服务机构可以更方便的了解这方面的信息，挚馨健康 XIN HEALTH 服务团队在给用户服务文件时便会把这些详细注明，同时在陪同翻译的整个过程中也会随时提醒用户。
