去日本体检如何防癌抗癌呢？
防癌抗癌似乎已经成为了中老年人首要任务，这些年癌症也慢慢走近每个人的身边，让人望而生怯，虽然很多人可能以为癌症离自己很远，觉得跟自己没多大关系，但是，当癌症真正降临的时候，多半人是承受不了的。日本是目前防癌体检技术最好的国家之一，那么去日本体检如何防癌抗癌呢？
日本医学检测技术越来越发达，已经有些癌症能够提前发现。如果能做到早发现、早处理，就算是癌症，可能后果也没那么严重。
日本防癌体检中心
预防癌症，先从保健开始：
世界癌症研究基金会（WCRF）等权威机构基于研究证据，提出过一些明确有效防癌措施，主要有 7 条：
1. 控制体重，尽可能瘦
在不会体重过轻的前提下，尽可能减轻体重，每天至少运动 30 分钟。
体检大厦内景
2. 限制糖和热量
少喝含糖饮料，少吃「能量密集型食物」（纤维素量低、脂肪含量高的加工食品）。
3. 多吃蔬菜水果
多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品（蔬菜水果每天至少吃 400 克）。
4. 少吃红肉
每周吃的红肉少于 500 克（红肉主要是牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉（熏肉、腌肉等）。
预防癌症体检
5. 限制酒精
男性每天酒精摄入量应当小于 20～30 克，女性每天酒精摄入量应当小于 10～15 克。
如果要换算成平时喝的酒就是：
男性每天不超过「2 份」饮酒量，女性每天不超过「1 份」饮酒量。
所谓「1 份」饮酒量，大致相当于 355 毫升啤酒，或者 150 毫升葡萄酒，或者 45 毫升 40 度白酒（如果是 60 度白酒，则只有 30 毫升）。
休息的地方
6. 控制盐量
每天吃的盐总量不超过 6 克。
不仅要少吃咸的东西，还要少吃含钠多的零食或腌制食品。
7. 不要相信补品能防癌
原话是：不要用营养 / 保健食品来预防癌症。
高级体检进行中
研究显示，长期服用的保健类食品，可能增高患癌症的几率。
所以，吃再好再名贵的「补品」，也不见得比粗茶淡饭更能「抗癌」，均衡饮食才是健康的基础。
看来，还是要好好吃饭、定期体检啊！
