如何正确读懂日本健康检查报告？

作者：编辑团队 | 发布：2017-11-22 15:33:21

挚馨健康根据最新健康指南做了以下详细的解读：

一、了解体检

体检，简单理解就是为了健康而针对性做的一项身体检查。而且定期检查是保障健康的基础，也是了解自己身体健康指数的一个重要手段。

国际医药协会很早就提出了“健康体检”计划，并给予了以下建议：

选择体检项目

1. 13-14岁儿童,生长发育较快，最好每年做一次体检，常规体检就可以了，用于发现发育是否正常，有无营养过剩或营养不良，有无先天性疾病等。

2. 30岁左右女性或有2.5年以上性生活的女性,建议每6个月做一次妇科检查,重点放在癌症检查方面，最常见的是乳腺癌与宫颈癌。

3. 年龄超过35岁的，不管是否健康都应每年做1次全身体检，推荐挚馨健康的高级套餐，项目非常全面，包括17项基础检查项目和23项高级体检项目：两日高级套餐。

4. 年龄超过40岁的，并且亚健康人群也应每年体检1次，主要用于发现常见的疾病先兆,以便早预防、早治疗。

5. 如果你超过50岁了，那么不管你是男是女，每年做一次肠镜、胃镜是必须的。

环境超好的日本

二、重要指标：腰围与代谢综合征

代谢综合征可简单理解为人体内部组织发生代谢紊乱的症状，并且会导致常见的心脑血管或者三高等疾病。

了解判断代谢综合征的重要指标——腰围。男性＞85cm、女性＞90cm则有内脏脂肪超标的可能。

为了确定是否患有代谢综合征，对血压、甘油三酯、空腹血糖值、高密度胆固醇的检查必不可少。

饮食成为了健康重要指标

三、血压、血脂、血糖的新标准

一直以来血压、血脂、血糖是生活习惯疾病的重要指标，但本类检查也有了变化：

例如血糖值的标准相比之前降低了10mg/dL，以100mg/dL为标准。100~125mg/dL的人群可被视为糖尿病高危人群或糖尿病前期。

血压的基准也变得更加严苛。目前，最高压140mmHg、最低压90mmHg被视为高血压。但是在“特定体检”中最高压130mmHg、最低压85mmHg即视为高血压。

大阪市立大学体检医院

三高数据基准具体如下：

1.血压

最高（收缩压） ≥130mmHg

最低（舒张压）≥ 85mmHg

2.血脂

中性脂肪≤150mg/dL

HDL高密度脂蛋白胆固醇值≤ 40mg/dL

3.血糖

空腹血糖值≥100mg/dL

日本体检医院大楼

四、学会自我比较

由于体检的基准值是通过大量的健康人群体检得到数值的平均值，所以会发生个人数值虽不在平均值内但是仍处于正常范围内的情况。因此，我们需要在不同的年龄段进行体检并观察自己的身体变化。

当我们看到自己的体检结果时不要因为上边的数字亦喜亦悲，重要的是从其中的变化分析自己的生活方式。由此我们才能有效的改善自己的膳食和运动结构，积极的改变身体的状态。