日本体检专家教你冬天吃哪些水果预防疾病
冬天是很多疾病的高发期，由于人在冬天缺少运动免疫力也会下降，所以很多人都是冬天经常生病。大家都知道预防疾病不仅仅是定期体检的事，与我们的饮食起居也有很大关系，那么，冬天有什么水果能帮助我们预防疾病呢？看看日本体检专家建议。
很多人都知道，多吃水果对身体是好的，但是面临严冬，吃那些水果好呢？
一、柿子
为什么说柿子很适合冬天吃的水果？因为柿子的营养价值高，含有维生素A、维生素C、葡萄糖、锌等营养物质，有清燥火、养肺胃的作用。不过需要注意的是柿子是偏寒食物，体寒的人少食。
柿子是较好的营养物
二、橘子
桔子中的维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。另外，桔子可以减轻肝硬化的作用。
日本风景区
三、荸荠
荸荠就是“马蹄”，荸荠味甜多汁，被称为“地下的雪梨”。同时，荸荠还含有多种营养物质，像维生素B、胡萝卜素、维生素C、铁等等，是冬天水果中不错的选择。
风景观赏区
四、柠檬
柠檬以防毒解毒、养肝健脾的功效而出名，长期食用可保护肝细胞，还能有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的再生与修复功能，进而起到养肝护肝的功效，但是柠檬属于酸性较大的食物，对于胃不舒服的人，应适量且慎食为宜。
餐桌上的水果
五、猕猴桃
猕猴桃对大家来说并不陌生，并且一直被称为“水果之王”，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃还能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
生活习惯是保障健康必不可少的一项，但是，定期体检，也是非常重要的。
.JPG?_=073001)
