日本体检解读出的癌症不良习惯有哪些？
说起癌症，现在大家都知道癌症患病主要有两大因素，一是基因，而是外部环境。基因是遗传的我们无法改变，所以我们更加需要一个良好的外部环境，比如生活环境、个人习惯等等。
然而现在很多人却对生活习惯不注意，忽视种种容易导致癌症的习惯，也许他们会每年去一次日本做体检，但是，如果不注意生活习惯的话，定期体检对健康也是作用有限，那么，哪些不良习惯容易导致癌症呢？
日本大阪寿司店
挚馨健康在这里整理了六种容易导致癌症的坏习惯。来看看自己有没有这些习惯吧，有的话可要注意了。
一、肥胖超重
很多疾病都与体重超标脱不了干系，除了我们常见的三高（高血脂高血压高血糖）之外，癌症也可能是由肥胖导致的！
在权威医学学术杂志《柳叶刀》上发表过的一个研究项目表明：
肥胖会大大增加患子宫癌的风险，对患胆囊癌和肾癌的风险也会增加一定指数。
我们提倡保持健康的形体，不仅仅是为了身材好看，更是为了健康，所以体重超标的人们请自觉减个肥吧，没事多活动活动。
日本大阪心斋桥
二、喜欢熬夜
现在的年轻人都喜欢熬夜，到了夜里十二点多也任性的不想睡觉，可是熬夜真的对身体不好，更准确的说，是生物钟的紊乱会影响健康，增加患癌症的风险。
比如对女性而言，经常熬夜会增加患乳腺癌的风险，有研究表明夜班工作者患乳腺癌的风险几乎是普通人的两倍。
如果长期熬夜的话，脑猝、冠心病等中等疾病也会找上门来。你确定还想继续当个夜猫子吗？
日本京都夜景
三、爱食用烫的食物
热饮、热汤、热茶等，一旦超过六十五摄氏度，就可能伤害我们食道表面的黏膜。
如果经常食用这些热的汤汤水水，日积月累反复刺激食道，非常可能导致食管癌。所谓心急吃不了热豆腐，所以，不管是吃东西还是喝东西，都等一等再入口吧。
四、吸烟酗酒
吸烟的危害大家都知道，肺癌患者绝大多数都有吸烟的习惯。不管男性女性，吸烟都会增加患癌症的概率，不仅仅自己吸烟有害，对于不吸烟的人来说，二手烟也对健康非常不利。
日本体检医院大楼
吸烟除了致癌，还有导致中风、胃溃疡、肺气肿、骨质疏松、心肌梗塞等问题，所以赶紧戒烟吧。
不仅仅是吸烟， 1 类致癌物还有酒精，酒精的危害也不容小觑，酒精能引起的癌症，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌。
女性更是要注意，酒精会大大增加女性绝经后的乳腺癌风险。所以酒能不喝就不喝。
五、肉食爱好者，不爱蔬菜
肉是一种很多人都喜爱的食物，尤其是猪肉牛肉羊肉，冬天吃完感觉身体都会暖和点。可是爱吃肉的朋友们要注意了。红肉是 2A 类致癌物，长期大量吃肉的人容易患直肠癌等。
暴饮暴食是致癌的直接原因
除了红肉，像腊肠、烟熏肉之类的加工肉类为 1 类致癌物，更是要少吃了。
当然，这不是说不能吃肉，只要要注意量。和鸡鸭鱼肉搭配吃更好。
均衡饮食很重要，哪怕你是个肉食者，也不要忘了每天摄入一定量的蔬菜啊。
六、长时间坐着不动
很多白领或者在家休息的老人，每天要坐八九个小时甚至更多，这会增加患结肠癌和乳腺癌的风险，
哪怕工作很忙，还是每小时起来走一走吧。
防癌检查去日本体检
上面六点就是我们在日常生活中最需要改掉的不良习惯啦，希望大家能保持健康的生活习惯，并定期定期，远离癌症。
