医学知识讲座 11：免疫是人体健康的基础（下）
我们之前讲到，免疫系统出现问题，就会引起各种各样的疾病。
把“好人”当“坏人”除了会引起自身免疫病，还会带来过敏。过敏就是免疫系统把本来无害的物质辨别为“敌人”，产生过度的反应。
你肯定知道，过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、哮喘这些病都是过敏。
所以，过敏不是因为免疫力低了或者免疫亢进，而是辨别异常，把无关紧要的物质小题大做。这就是免疫和疾病关系的第二个层面：把“好人”当成“坏人”。会引起自身免疫病和过敏。
免疫和疾病关系的第三个层面：即使能够认出“坏人”来，但是有心无力打不过“坏人”。这就是免疫功能低下。
接种疫苗可以提高免疫力
比如艾滋病、白血病、糖尿病、尿毒症。这些病有的是免疫细胞的数目减少，有的是功能降低。不论是什么情况，总之就是认出了“坏人”，但是打不过。
癌症的时候，有时候是认不出来“坏人”，但是有时候，即使认出来了，癌细胞也会释放一些物质麻痹免疫细胞，让免疫细胞的杀伤能力大大降低。
讲到这，咱们也就讲完了免疫和疾病关系的三个层面。“敌人”乔装打扮，让咱们认不出来，这是第一个层面；有时候，错把“好人”当成“坏人”，就会引起自身免疫病和过敏，这是第二个层面；有时候，即使认出来，也有心无力，打不过“坏人”，这是第三个层面。
可以说人类所有的病都和人体免疫有关。
增加免疫力的三个方法：
我认为，虽然每个人生下来免疫力就是有差别的，这点很难改变。
但是，绝大多数人的人体免疫是正常的，所以不必担心。泡泡男孩病属于罕见病。
那么，咱们能做的就是避免各种可以损害人体免疫的生活方式，比如熬夜、烟酒过度、精神压力、偏食等等。
没有任何能够快速增加免疫力的食品或者保健品。
我个人对增加免疫力有三点看法。
第一：认真打疫苗。
打疫苗就是刺激人体，产生针对特定病原体的免疫力，而且一旦产生会记忆很久。打疫苗是目前咱们能够获得的最好、最靠谱的完善人体免疫的方法。
第二：善待内共生。
简单来说，就是和体内的细菌“搞好关系”，养上一身健康的好细菌比啥都重要。
这些细菌可不是“吃素”的，它们的存在同样是人体免疫重要的组成部分。这部分内容上节课有详细的介绍，你可以去回顾。
第三：正确看待感染性疾病，尤其是不严重的感染性疾病。
从整个物种进化的角度看，有些免疫可以传承。从个体角度看，生长的过程也是一个免疫逐步强大的过程。
每一次不严重的感染，病原微生物都可以激发和锻炼人体免疫。只有让人体免疫见多识广，见过无数敌人，锻炼出各种本事，才是真的增强免疫。
最后，我给你讲一个真实的故事。1997年，我有两个最要好的同学大学毕业了，一起分配到了北京，在同一个大医院当了医生。他们是恋人，后来结婚了。
那个时候还没有朋友圈，所以聚会的时候，我们特别喜欢看他俩的照片。有的是一起在森林里嬉戏，有的是一起坐在绿地上学习，有的是一起参加医院的集体活动。生活就是这么幸福，每个人都羡慕他们。
2003年的“非典”带走了许多鲜活的生命
2003年，“非典”来了。
这个女生在工作中感染了最严重的非典病毒，也就是传染性最强，致死性也最强的那一种，很多感染的病人都没能抢救过来。后来，她的病越来越重。
为了留住她，在抢救她的时候，她的爱人也就是我的这个男同学，摘下了自己的口罩，给她做口对口人工呼吸。泪水顺着他的脸流到了女生的脸上。但是，最终这个女生还是走了。
所有人都担心，我这个男同学一定也会被传染。因为当时的病毒传染性太强了，这么口对口人工呼吸，他不可能幸免。可是结果并没有。这个男生连发烧、咳嗽没有。
为什么讲这个故事呢？一方面，我们为他们的爱情感慨。另一方面，感谢这个男同学，他这么好的健康维护体系：人体免疫。
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