高密度脂蛋白 HDL
对于胆固醇高的人群，每次体检后最关注的体检指标当然就是血脂检测指标了。除了总胆固醇值，还有另外一个与心血管疾病息息相关的指标，这个指标也很常见，那就是高密度脂蛋白（ High-density lipoprotein，HDL ）。
什么是高密度脂蛋白？
高密度脂蛋白是脂蛋白的一种，是由蛋白质和脂质组成的大分子复合物。
它可以将身体组织中的胆固醇运输到肝脏，再转化为胆汁酸或者直接通过胆汁从肠道排出，血液中大约百分之三十的胆固醇都是通过 HDL 运输的。
HDL 将胆固醇从人体周围组织运输到肝脏当中
由于高密度脂蛋白颗粒较小，可以自由进出动脉管壁，并将血管壁内膜底层沉淀下来的 低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯 等物质，转运到肝脏进行分解排泄。除此之外，高低密胆固醇也能将动脉硬化块中的胆固醇运送至肝脏，再排出体外。
动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度有一定关系。高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”，也就是我们经常说到的“好胆固醇”。请注意，高密度脂蛋白并非胆固醇。
高密度脂蛋白的正常指标范围：
高密度脂蛋白的正常指标范围是：40 mg / dL 以上。
HDL 异常意味着什么？
高密度脂蛋白胆固醇水平低于 40 mg/dL 时则会提高心脏病发生的风险，高水平的高密度脂蛋白-胆固醇可以抑制心血管疾病的发生。所以看到体检报告上的 HDL 水平很高，不用担心，这并不是什么坏事。
如何提高 HDL 水平？
越来越多的临床研究表明，不仅仅是 HDL 的浓度，HDL 的质量对心血管疾病的抵制和预防也起到至关重要的作用。
1. 药物控制
对于 HDL 水平异常偏低的人群，一定要配合相关药物来进行控制 HDL 的水平。
2. 饮食和生活习惯
一些生活习惯的改变也对提高 HDL 浓度很有好处，也是增加好胆固醇较根本及副作用小之方法：
有氧运动、减轻体重、戒烟、控制饮食中脂肪摄入量为整体卡路里摄入量的30%-35%等等，这些方法都可以帮助人体提高 HDL 的水平。
