今日大实话 05：掌握这些常识，生活品质瞬间提升
繁忙的生活不能成为我们追寻健康生活的阻碍，为了更好地生活，了解一些健康小常识是非常有必要的。
实话一：咸鸭蛋不要多吃
咸鸭蛋属于腌腊制品，含有大量对人体有害的亚硝酸盐，如果长期大量食用，会引发以下的问题，首先，由于它含有较多盐分，容易诱发高血压；其次，由于蛋黄中富含油脂和胆固醇，容易诱发高血脂。
诱人的咸鸭蛋
实话二：蛋黄发青的鸡蛋可以放心吃
有时候煮鸡蛋，鸡蛋煮熟后会发现蛋清跟蛋黄的交界处会有一层青黑色的物质，遇到这种情况时，不用担心，鸡蛋可以放心食用。由于鸡蛋中含有丰富的铁元素，在受热过程中会产生青黑色的硫酸亚铁，由于含量较少，并不会对身体造成任何损害。
实话三：使用软毛的牙刷
刷牙时尽量使用软毛的牙刷，这样的话，刷毛更容易产生形状上的变化，更容易触及到牙齿的缝隙，口腔的角落，除此之外，软毛牙刷能在很大程度上改善牙龈出血问题，不会损伤牙龈，也不会磨损牙釉质。
实话四：牙膏还是含氟的好
使用含氟牙膏刷牙能够有效地防止龋病，在长期不断地在刷牙时，含氟牙膏将氟化物携带进入口腔并与牙接触，一方面由于氟化物能够降低牙在酸中的溶解性，防止牙齿松动，增强牙的抵抗力。
牙刷牙膏的选择很重要
另一方面，一旦由于细菌产酸使牙齿松动，氟离子能促进牙齿再矿化，起到修补早期缺损的作用；最后，氟化物在一定的条件下能被细菌吸收，影响细菌的代谢，起到一定抑菌的作用。
实话五：眼药水每次只需滴1滴
每次使用眼药水时，一滴就足够。人的眼睛中能够保持的液体容量约为0.02-0.03毫升，而一滴眼药水的分量约为0.04-0.05毫升。也就是说，人的眼睑甚至不能完全接受一滴眼药水的量，所以希望通过多滴几滴，将溢出来的药水补回去的行为是完全没有必要的。
每次使用一滴眼药水
