今日大实话 15：追求完美身材，先对“伪科学”说不
拥有一副强健体魄已经不足以满足现代人的要求，我们对于“美”的要求越来越多，以前可能是单纯追求长相的美好，现如今也会追求身材的完美。
临近双十一，很多商家早已摩拳擦掌跃跃欲试，对健身美容这块的产品宣传更是铺天盖地而来。那么今天就来说说，在我们追求完美身材的路上，都遇到了哪些“伪科学”的健康宣传。
实话一：瘦脸神器只是心理安慰
随着各位美妆博主的诞生，大家对于“美丽”的定义也逐渐格式化——小脸盘大眼睛才算得上好看。追求美丽的人，自然而然将目光转向了近年来爆火的“瘦脸神器”。
其中一款瘦脸神器的宣传词十分高大上：“与生物电流相似的微电流设计，能自主排列脂肪细胞，推拉皮肤运动按摩以达到瘦身瘦脸的功效。”
不锻炼就想减肥？不存在！
看到这里小编都想感慨一句：太神奇了！要不是我懂，差点就下单了。
如果想要瘦脸，首先要知道脸大的原因，其实根本原因无非就是脂肪堆积较多，骨骼较大或者咬肌发达。
如果脂肪多，那首选的办法是减肥，或抽脂。单凭按摩，是没有办法把这些脂肪按摩走的。有的人觉得我按完以后脸颊发痛，可能是骨骼在重新生长，按摩起作用了。
正常情况下，人类的骨骼在16岁之后就不再发育了，想通过每天几分钟的按摩改变长了十几年的骨头，想法太过天真。另外如果觉得脸部发痛，很可能是因为按摩手法不当造成脸部的软组织挫伤，而不是什么骨骼再生长。
实话二：练高温瑜伽没有必要
相比于相信按摩神器的人来说，有一部分比较理智的人选择做运动减肥。他们思考了半天：跑、跳、举铁对身体负荷要求太高，对比下来安安静静的瑜伽仿佛很适合自己。瑜伽其实是指一系列的修身养心方法，练习瑜伽更多的是追求一种生理、心理以及精神和谐统一的思想。
现在很多健身房在介绍健身产品时，会说高温瑜伽是所有瑜伽中最能让人减肥的。原因是，在高温环境中练习瑜伽，可以加快心肺功能的运作，增加新陈代谢的速度，达到燃烧脂肪的效果。另外高温会使人体大量出汗，也有助于体内毒素的排出。
没有必要做高温瑜伽
然而事实并非如此，高温环境下，身体为了正常机能的运作，会大量排汗去维持体温恒定，但是这并不等于是脂肪在燃烧。出汗其实是因为体内大量的水分以汗液的形式排出体外。
很多人都说做完高温瑜伽后浑身轻松，相信我，你去蒸桑拿，哪怕一动不动，做完之后依旧会觉得自己“一身轻松”。而且对于一些汗腺不发达的人来说，很容易因为体温过高而中暑，甚至休克。如果盲目追求排汗，还有可能造成脱水。
实话三：吃黑巧克力并不助于减肥
不知从何时开始，体重成为了评判美丑的黄金标准之一，减肥仿佛也成为了新青年的代表词，网络上各种各样的减肥食谱。这些减肥食谱里，有一个可谓隐藏多年的“骗子”，那就是黑巧克力。
在众多宣传中，黑巧克力总是以低脂肪低热量出现，很多人甚至觉得，黑巧克力这么苦肯定没有糖分，既满足了吃巧克力的欲望又没有热量，这简直就是减肥神器！
首先要清楚，黑巧克力的主要成分是可可脂，归根到底就是脂肪，脂肪确实可以提供较强的饱腹感，但如果吃太多，就相当于直接摄入大量脂肪，不仅不减肥还会增肥。
黑巧克力并不能减肥
目前市面上贩售的黑巧克力，里面会添加不同量的奶油、糖或者代糖，甚至还会加一种对身体不好的代可可脂。巧克力口感是变好了，但是就别想着减肥了。
很多商家宣传黑巧克力可以减肥时，还会引用一些论文数据来支撑他们的理论，但是稍有了解就会明白，这些关于“黑巧克力可以减肥”的论文，其实都是一名叫做 Johannes Bohannon 的记者设计的一场恶作剧，目的是为了研究新闻传播学。
挚馨健康 XIN HEALTH 在这里想对各位想要减肥的人说，控制体重最好的方法只有一个，那就是“管住嘴，张开腿”。
