血压 Blood pressure
血压是我们非常熟悉的检查项目，也是衡量身体健康非常重要的一个指标，人们除了在医院等医疗机构测量血压外，很多人也在家中用电子血压计测量血压，血压计也成为高血压患者和许多中老年人不可或缺的用品，能够随时监测自己的血压。
血压是什么？
人们通常所说的血压是动脉血压的简称，是指血液在血管内流动时，对血管壁造成的压力，它是带动血液在血管内流动的动力。
血压的检测指标分为收缩压和舒张压，也就是我们常说的“高压”和“低压”，当心室收缩时血液从心室流人动脉，此时压力最高，称为收缩压；当心室舒张时，动脉血管回缩，血液仍向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。
生活中常用水银血压计来测量血压，所以用水银的高度，也就是 mmHg 来表示。
日常血压监测非常重要
测量血压前，需要稳定情绪，可以深呼吸来使自己放松，要避免吸烟、饮酒、喝咖啡、剧烈运动，情绪紧张会造成血压波动，所以测量时应保持身心平静；测量血压时，还要端正姿势，手掌向上不要握拳，保持上臂和心脏处于同一高度，自然呼吸。
正常血压值是多少？
一般测量安静状态下的血压数值。世界卫生组织与国际高血压学会于1999年颁布的高血压指南中，把正常血压的标准改为：低于 120 / 80 mmHg。
如果血压超过 140 / 90 mmHg，属于高血压；介于 120~140 / 80~90 mmHg 之间属于正常高值，也称为临界高血压；如果血压低于 90 / 60 mmHg 则为低血压。
但正常人的血压值会随内外环境变化在一定范围内上下波动，这就会导致上午和下午的血压值不同，而高血压则是在没有使用降压药物的情况下，3 次非同日测量血压达到收缩压大于等于 140 mmHg，或舒张压大于等于 90 mmHg 的水平。
低血压患者如何治疗和预防？
治疗将取决于造成低血压的根本原因。治疗可能包括心脏病，糖尿病或感染的药物。
多喝水，以避免因脱水引起的低血压，特别是如果你呕吐或腹泻。
医院常常用听诊器和袖带加压法来测量血压
保持体内充足的水分和预防低血压的症状。如果长时间站立时出现低血压，请务必休息一下。并尽量减少压力水平，以避免情绪低落。
通过缓慢，渐进的运动方式疗低血压。休克引起的低血压是该病最严重的形式。必须立即治疗严重的低血压。急救医护人员会为您提供液体和血液制品，以增加您的血压并稳定生命体征。
高血压患者如何治疗和预防？
如果发现自己血压高，一定要重视，不要自作主张自己去药店买药草草了事。应该找医生咨询，进行相应的检查。
在饮食中添加健康食品：慢慢地努力去吃更多的心脏健康食物。每天要吃很多水果和蔬菜，减少钠盐摄入。尝试加入较少的含糖食物，包括风味酸奶，谷物。包装食品隐藏不必要的糖，所以一定要阅读标签。
设定减肥目标：与医生讨论健康的体重，建议每天开始少吃 500 卡路里的热量的食物，要比平时吃的少。然后决定可以开始哪些运动以达到减肥的目的。
定期监测血压：预防并发症和避免问题的最佳方法是尽早发现高血压。您可以进入医生办公室进行血压读数，或者您的医生可能会要求您购买血压袖带并在家中进行读数。记录血压读数并咨询医生，可以帮助医生在疾病进展时预测可能发生的问题。
