心脏病科普 08：如何与心脏病患者做朋友？（下）
上一讲我们只讲了相识，在相识阶段，我们要认识到，对不幸的过度关注会开启思想中的恶性漩涡。冷静的做法，是训练自己关注当下，关注更有意义的事，不做对未来过多的假设。接下来我们会详细讲一下相知、相处和一路同行。
一、相知：原谅自己
走过了相识的担忧、接受、承认，我们就进入了下一个阶段——相知。我们开始冷静地思考，真正地去了解心血管疾病，感受着疾病给我们带来的改变。心血管疾病会给我们带来各种能力的下降，最终让我们难以胜任对社会和家庭的责任。
这也就是为什么越优秀的人，越不会和心血管疾病相处，因为他们对自己的要求，往往比对别人更严苛。换句话说，就是他们更不容易接受自己处在低能的状态。
出了问题，选择自己担当是他们的共同品质，但是这点在对待心血管疾病时，却很糟糕。有时候，人要给予自己宽容。
我有一个患者，生病前，是家里的经济支柱，大老爷们一直是说一不二。刚刚做完搭桥手术之后，他发现自己从下床到走路都需要别人帮助。他暴躁过，也郁闷过。有一天，他突然明白了一个道理，如果不能走出来，只会让老婆一辈子扶着自己。
常见的康复运动方式
在这之后，他就变了一个人，他太太每次陪他来做康复，他只负责努力康复，前后张罗都是太太的事。有时候他还会跟太太撒个娇，太太也会宠溺地看着他。我问他为什么这么幸福，他告诉我，撑不住了才发现，太太的肩膀比他更有韧劲。
我很佩服这位患者，他成功地走过了相知这个阶段。总结来看，从这个阶段走出来的患者都有两个共同点：
1. 有了情绪，该哭就哭，该示弱就示弱。强者可爱的地方，就在于他从不掩饰在某些地方的柔弱。2. 原谅自己。原谅自己的无能为力，对自己的愤怒，就都释然了。
和不幸相识，有时需要以柔克刚，有时需要对自己温柔以待，这样才可能事半功倍。相识之道，出于刚柔并济。
二、相处：坚持重建生活方式
前面说的两个阶段——相知和相识——似乎都是在屈从于心血管疾病。承认它，接受它，宽容它。但所有这些圆滑的过渡，其实是为了更持久的耐力与坚守。面对心血管疾病的第三个阶段是相处，而这个阶段的秘诀就是“生活”二字。
得这个病也许是不公平的。但幸运的是，心血管疾病的治疗和康复是一次客观性考试，只要付出努力，就能考出自己的最好成绩。
患者需要在医生的帮助下，找到适合的治疗方式
治疗中的重中之重就是康复，也就是重建我们一生的生活方式。所以，在医生的帮助下，找到适合康复治疗的生活方式，坚持去做，就一定有所收获。我在给患者做康复方案的时候，一般不会说要坚持一辈子，这样特别容易把病人吓跑。
我会说“二十一天”，这是一个神奇的数字。佛经里说：“若要请此菩萨来，念咒焚香三七二十一遍，菩萨即来。” 菩萨来没来我不知道，但很多人都相信，一个习惯的养成需要三周。
在心脏康复中，研究表明，如果可以坚持生活方式治疗三周，病人就可以明显地觉察到自己的改善，所以这种改善的奖励，就是我们坚持的动力。相处之道，就像铜钱外圆内方。不要和不幸死磕，但一定要有坚持。
三、一路同行：涅槃重生
经历了和心血管疾病的友好相处，我们就到了最后一个阶段，和它一起同行了。凤凰涅槃，浴火重生。你会惊讶地发现，如果用欣赏美的眼睛看待心血管疾病，它带给我们的就不再是痛苦，而是人生更美的风景，和更美的自己。
我有一位企业家患者，心梗后回想过往，感慨万千。在那之后，他平生第一次放下一切工作，踏踏实实开始睡觉，晚上到点关掉手机，早上六点多在阳光中自然醒来。
他不再去应酬饭局，倒是经常和家人一起吃饭，青菜有青菜的味道，肉有肉的味道，米饭有米饭的香味。而在以前，他从来没在饭桌上体味过自然和爱的味道，更没有时间感受生活的美。
三年后，他来找我复查，聊起他的公司上市了，上个月还去了青藏高原。他告诉我，他真的对心梗心怀感激。因为得病后，他才重新静下来思考家庭，思考生命，思考工作中什么是重要的和长久的，反倒感悟通透了。
家庭和睦、身体健康比什么都重要
这样的患者不是个案。患心血管疾病后，人生更豁达，家庭更和睦，身体更健康，事业更成功的人比比皆是。
他们让我知道，人生不如意之事十之八九，但人生就是在你看清了生活的艰难真相后，依然热爱生活，感受它的美好，并且愿意与所有的苦难一起成长。从苦难中站起来的人，只会更加强大。
如果我们面对相伴一生的疾病，都能从容以待，感受美好，那这个世界还有什么是你不能跨越的呢！
我们讲了对待相伴一生的不幸——心血管疾病——要走过相识、相知、相处和一起前行四个阶段。在相知阶段，我们要感受疾病给自己带来的变化，允许自己成为某些方面的弱者，宽容自己，并找到可以与我们共同担当的伙伴；
在相处阶段，种瓜得瓜，种豆得豆，我们完全可以通过自己的努力，让心脏功能达到最好的程度；在前行阶段，我们会发现，心血管疾病反而可能是幸运，会带你走向更坚强、更美好的自己。
四个阶段之后，心血管疾病这种不幸，就已经是完整人生中不可分割的一部分了，它只会让你更强大，更健康，更从容。当然，把心血管疾病扼杀在摇篮里，是我们每个人的愿望。
