高血糖科普01：“三高”之一的高血糖为什么重要？
学一门课程，可以有很多理由，但这门高血糖健康科普课我只给你一个理由：尽早关掉你衰老的加速器。
是不是觉得很奇怪，为什么这门课不只是来帮你远离糖尿病，还能解决衰老问题？因为血糖问题，是一个长周期、整体性的健康问题，远远不止糖尿病这一个部分。
所以，这门课，不管你现在血糖高没高，我都建议你听一听。
血糖和衰老有什么关系？生老病死，自然规律。如果每个人都是以一个恒定的速度衰老，这事就公平了，不用去费劲研究。但事实是，有的人六十岁，从皮肤到体型，从身体储备到大脑功能，都和二三十岁的人差不多。而有的人，三十岁的身体，已经披着五十岁的皮肤，装着六十岁的心脏和血管。
究竟是什么，在背后操纵着我们衰老的速度，进而决定了我们的寿命和生活质量呢？在最近数十年的研究中，医学界越来越清晰地发现，血糖问题，就是你衰老的助推器。
我们体内的蛋白质和糖，会发生一种蛋白糖化反应。这个反应，不像氢气和氧气产生水一样，需要一堆的条件，而是在身体中随随便便就可以发生。正常情况下，这个反应速度特别慢，但是有一个最核心的条件，会让这个反应突然变快，就是血糖浓度。血糖越高，反应速度越快。
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而这类反应的产物，不仅是糖尿病各种并发症的直接原因，也是我们人类衰老的共同产物。简单来说就是：高血糖和衰老是近亲，基本就是亲兄弟。管理好血糖，就是在对抗衰老。
由于研究突破都在最近一些年里发生，加上血糖问题固有的认知误区，这么一个对你我来说都是重量级的问题，根据我每天在诊室的经验，误解极大，遗憾重重。
我们来听听这些常见的误区，你是不是也有？
比如，你是不是觉得，如果血糖还没有高，这事就跟你没关系？
事实上，我们的血糖每天不是一成不变，而是会不停地上下波动。而血糖波动本身，就可以影响你的健康。也就是说，即便你这一辈子也没有高血糖，如果你的血糖浓度反复升高，你的衰老速度也将是同龄人的数倍。
你可能还有第二个误区，我每年体检都会测血糖，就能把所有高血糖的风险都关在门外了？
事实是，普通的体检在高血糖这个问题上，存在巨大的漏洞。查出来糖尿病，就能确定有问题，但是查出来没事，不代表就可以放心。因为普通的体检忽略了，健康人和糖尿病人之间的一个过渡期，这个时候血糖已经高了，但很可能没有人提醒你。
可是这个过渡期，恰恰是你能够逆转血糖的，最后一个“断崖”地带。一旦跨越了这个时期进入糖尿病，再想摘掉这顶帽子，可能性就微乎其微了，等待我们的只有一个接一个的并发症。
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2014-2017年的一项研究显示，中国大陆的成年人里，血糖高了但是没到糖尿病的，有接近4亿人，相当于你身边10个成年人，有4个站在这个断崖上。可是他们当中的大多数，并不知道自己已经属于高血糖人群，也就不会去主动行动，追求逆转。
第三个误区是，血糖高了也没关系，吃药控制就行。
我们总把“三高”连在一起，你也很可能用高血压、高血脂的思维，来同等地看待高血糖，觉得吃片药就能解决。
其实，高血糖和前面“两高”完全不同。今天的医疗能力，即便用最好的药物去对付高血糖，也达不到高血压那样的控制能力。如果你到了这个时期，想只靠医生开几片药，生活上想怎样就怎样，那这个衰老的加速器是无论如何也停不下来的。
这一串帮你捋下来，你肯定发现了，不管你现在是血糖正常，有点高了还是进入糖尿病，血糖问题与我们每一个人都息息相关。
那么我们可不可以关掉这个衰老的加速器？当然可以。这就是我做这门课的发心。
最近一二十年，高血糖医学的发展日新月异，我整理了目前最新的医学成果，以一个医生的身份，让你把需要的认知和实践方案，可以一口气打包都带走。
首先，如果你现在血糖没高，还很健康，这门课会告诉你，怎么来减少血糖波动，把所有升高血糖的因素给削平，直接把衰老的加速器给关掉。
其次，如果你现在已经高血糖，但没有达到糖尿病，这个衰老的加速器已经处在半开马力的状态中，关掉它显得尤为迫切。
前面说了，这个“断崖地带”很难通过普通体检发现。但同时，科学已经证实，生活方式处方，对这个时期的血糖逆转相当有效。所以我会在课程里告诉你，怎么在断崖上踩住刹车，及时地发现这个时期，并且成功逆转到正常的血糖。
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最后，如果你自己，或者你身边的人已经进入了糖尿病，这个时期，加速器已经无时不在，马力开足了，怎么办？
你也不要灰心。首先，医学研究已经在最近取得了很多前所未有的突破，小到如何减少注射胰岛素的痛苦，大到如何更好地预防心脑血管疾病的发生，我们都已经取得了很多可圈可点的进展。
其次，全世界最好的研究都证明了，这个病最主要的是靠自己，尤其是靠自己对生活方式的管理。我将在课程里，把生活方式处方一一拆解给你，让你轻松成为糖尿病生活方式管理的高手，努力把血糖控制得平平稳稳。
另外，如果你身边有糖尿病患者，尤其是老人，我强烈建议你可以把这门课送给他们，或者自己讲给他们听。有时候，一个关键认知，就可以改变很多。
我们总是害怕光阴虚度，每日只争朝夕，那是因为“盛年不重来，一日难再晨”。但我作为一个医生想告诉你，现代医学已经可以帮你向生命拿到更多的光阴，争取更久的盛年。
既然如此，迎战高血糖，还有什么好犹豫的？让我们从现在起，停下加速衰老的脚步，让生命每一天都站在更高的起点上。
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