空腹血糖 Fasting Plasma Glucose
如今大多数的中年人每年都会去医院体检一次，其中有一项体检项目就是空腹血糖，体检医生用空腹血糖的检测值来判断是否有糖尿病。那么什么是空腹血糖检查呢？空腹血糖异常该怎么办呢？
什么是空腹血糖呢？
空腹血糖是指空腹时血液中的糖量。因为这种空腹血糖很容易受到饮食中的含量的影响，所以在试验前一晚的晚餐后禁食，并且在第二天的早餐前禁食期间进行检查。
体检常见的血糖检测仪器
通常，空腹血糖水平测试在前一天的晚餐中进行约 8～10 小时未进任何食物（饮水除外）。早餐前采的血，所检测的血糖值，这里，如果血糖水平高于标准值，则诊断为糖尿病。为糖尿病最常用的检测指标。
空腹血糖的正常指标范围是多少？
空腹血糖的正常参考值：99 以下 mg / DI （ 毫克/分升 ）。
空腹血糖异常代表什么？
① 空腹血糖高的原因：
任何吃东西的人都会上升血糖。但是，为什么禁食时血糖含量高？它是一种叫做胰岛素的激素，可以降低血糖水平。如果你是一个健康的人，在吃了两个小时后，血糖水平应该通过胰岛素的作用回到餐前值。
换句话说，如果血糖水平升高，是因为“胰岛素分泌量很小”或“胰岛素的效果不好”，高血糖会导致血管和神经受损，所以可以说是一种非常危险的疾病。
② 空腹血糖低的原因：
空腹低血糖的主要原因是能量摄入不足或不适当的高胰岛素血症，若反复发生空腹低血糖则提示身体可能有器质性病变，如胰岛素瘤、肝衰竭、肾衰竭等。
大多数低血糖患者可以通过进食而很快缓解，为了增加血糖水平，只要能够快速吸收，吃任何形式的精制糖都可以。
如何提高空腹血糖水平？
如果你超重，消除肥胖会提高胰岛素的有效性。另外，请避免血糖水平上升的碳水化合物（碳水化合物），停止吃甜汁，尝试改变饮食习惯。
那些吃得太多或在两餐之间吃东西的人总是处于胰岛素分泌状态，因此分泌胰岛素的胰腺已经筋疲力竭。为了使胰腺休息，每天定时吃三次饭，停止吃零食。最重要的是，做运动。
食用糖类是增加血糖最有效的方式
肌肉吸收葡萄糖并将其代谢为能量，因此运动可以恢复胰岛素的作用。建议进行短期肌肉训练而不是长时间的运动以降低血糖水平。除此之外，要降低空腹血糖水平，您需要缓解压力，戒酒和戒烟。
如何预防低血糖的发生？
按时和定量的膳食，特别是对于容易发生低血糖的患者，应该按自身需求减少低血糖的膳食次数和自己进餐的时间。 在可能发生低血糖之前半小时，应给予适当的额外饮食，并且在睡前加餐尤为重要。
可以根据尿糖量，增加或减少餐量，如果尿糖量多，可以用豆制品或鸡蛋类食品代替粮食，以防延误吃饭，应该先吃的食物如一些饼干，水果，但进食时应相应减少主食的摄入量。
